除了改善饮食和定期锻炼之外，澳大利亚人还以健康的方式吃零食。在网上购买保健食品方面，澳大利亚有许多知名的电子商务商店，提供各种产品，包括健康零食。如果您最近参加了健身运动，这里有一些很棒的健康零食建议，您可以将它们添加到每日摄入量中，以确保您不会在两餐之间咀嚼垃圾食品： 坚果和种子 坚果和种子，无论是生的还是烤的，都是非常健康的零食，可以在饥饿时购买并放在手边。
澳大利亚人越来越意识到保持健康的重要性
杏仁、腰果、开心果、榛子甚至花生等坚果都具有很高的饱腹感。虽然它们的脂肪含量确实相对较高，但它们含有优质脂肪以及蛋白质和纤维，研究表明，适量食用时，它们甚至可以帮助您减肥。众所周知，坚果可以降低患癌症、抑郁症、癌症以及其他疾病的风险。亚麻籽、奇亚籽、大麻籽、芝麻籽、南瓜籽和葵花籽等种子是人们在网上购买健康食品时添加到购物车的最时尚零食。
种子含有大量纤维
以及健康的单不饱和脂肪、多不饱和脂肪、矿物质、抗氧化剂和多种维生素。它们有助于维持血糖、血压和胆固醇水平。由于坚果和种子不需要冷藏且不易变质，因此它们是旅途中健康零食的绝佳选择。 黑巧克力 下次当您想吃巧克力时，选择黑巧克力而不是白巧克力或牛奶巧克力，您的身体会感谢您的！含有至少 70% 可可固体的黑巧克力含有黄烷醇，可以降低血压水平，从而减少患心脏病的机会。这种健康的零食还富含镁，可以很好地提振情绪。
如果你想让它更健康
可以选择含有杏仁等坚果的黑巧克力。 Around the Web网络周围 赞助 10 个可以赚钱的移动应用程序 10 Mobile App That Can Make You Money10 个可以赚钱的移动应用程序 Make Money挣钱 蛋 鸡蛋，尤其是像煮鸡蛋一样零脂肪的鸡蛋，是高营养的零食选择，因为它们含有蛋白质、维生素 K2 和 B12 以及其他必需营养素。
虽然鸡蛋历来声名狼藉
因为据说它们会导致高胆固醇水平，但世界各地的研究已经证实，鸡蛋与患心脏病的风险无关，因此它们非常安全，而且是非常饱腹和美味的零食。如果您想在网上购买健康食品，您应该从众多在线有机食品商店之一购买有机鸡蛋，这些商店向澳大利亚各个城市提供送货服务。 水果 如果您向营养师询问最适合购买的健康零食，他/她很可能会建议香蕉、苹果、葡萄、梨和橙子等水果。它们富含维生素和必需营养素，是美味的午间小吃，可为您提供身体所需的能量。
大多数水果几乎无需准备即可食用
并且无论您走到哪里都可以轻松随身携带。如果您想从日常饮食中的水果中获得最大益处，您应该选择有机种植的水果，因为它们不含有害化学物质、转基因生物、抗生素或激素。 现在您已经了解了这些很棒的健康零食选择，是时候储备它们了。要找到最好的产品，您只需输入“澳大利亚在线健康食品”，然后从结果中弹出的众多在线商店中进行选择。